piątek, 24 sierpnia 2012

Jedz owoce sezonowe

Jedz owoce sezonowe

Koniec lata to idealny moment na urozmaiconą dietę. To także świetna okazja by wdrożyć na stałe przyzwyczajenie zdrowego odżywiania i spożywania zdrowej żywności. Sierpień czy wrzesień to miesiące przynoszące mnóstwo pysznych i zdrowych owoców. W kuchni można wyprodukować wyśmienite i urozmaicone potrawy. Spożywanie świeżych owoców i warzyw jest szczególnie ważne przed zimą, gdy organizm przygotowuje się do odparcia wszelkich przeziębień.

W okresie przypadającym pomiędzy latem a jesienią występuje wysyp świeżych owoców i warzyw. Te dary natury są bogate w najpełniejsze witaminy i składniki mineralne. W zasadzie można kupić produkty tego typu przez cały rok, jednak to nie to samo. Owoce i warzywa są wtedy słabej jakości pod względem zarówno zdrowotnym, jak również pod każdym innym. Kolejną zaletą kupowania owoców i warzyw w sezonie jest ich niska cena.

poniedziałek, 6 sierpnia 2012

Len sposobem na dobre zdrowie


Olej lniany, w obecnych czasach jest coraz bardziej rozpoznawalnym produktem żywieniowym pochodzącym z natury. Osoby, zawodowo zajmujące się doradztwem żywieniowym znają nie od dzisiaj jego dobroczynny wpływ na organizm człowieka. Z każdym rokiem Polskie społeczeństwo jest co raz bardziej świadome mocy zawartej w lnie jako głównym składniku oleju lnianego.
Co raz częściej interesują się nim naukowcy. Ciekawostką jest fakt równoległego prowadzenia ok 2000 badań na temat lnu na świecie. Niemalże wszyscy wiedzą o tym, że najzdrowsze tłuszcze spożywane, które mogą być przyswajalne przez człowieka to oleje roślinne. Wymieniany w artykule zimno tłoczony olej lniany, oprócz ryb jest jednym z podstawowych źródeł tak bardzo życiodajnych kwasów Omega 3 oraz Omega 6? Oba te kwasy należą do grupy kwasów nienasyconych. Ponadto olej z roślin oleistych, zawiera w sobie witaminy: A, K,D3 i E.

wtorek, 17 lipca 2012

Oszczędzając energię - oszczędzasz pieniądze i środowisko

Każdego roku świadomość społeczeństwa na temat ekologii rośnie. Każdy z nas wie, że powinniśmy oszczędzać wodę, sortować poszczególne rodzaje śmieci, a zużyty sprzęt elektroniczny oddawać do recyklingu. Ogromna część Polaków zdaje sobie sprawę, że emisja dwutlenku węgla ma zgubny wpływ na atmosferę. Według badań przeprowadzonych w bieżącym roku obecnie niemalże 80% Polaków wie, że oszczędzanie energii oraz zmniejszenie emisji dwutlenku węgla można uzyskać poprzez wymianę zwykłych żarówek na świetlówki energooszczędne lub oświetlenie LED. Żarówki energooszczędne zużywają tylko 20% standardowych żarówek i świecą nawet przez dekadę. Co najważniejsze dla nas ludzi są one bardzo przyjazne środowisku jak również dla portfela. Konieczność wymiany zwykłych żarówek, przyśpieszyła ponadto dyrektywa Komisji Europejskiej, która zdecydowała, że od września 2009r. zaczęło się sukcesywne wycofywanie nieefektywnych źródeł światła w krajach UE. W pierwszej kolejności wycofano żarówki 100-watowe oraz o większej mocy, a także wszelkie żarówki nieprzezroczyste. W 2010r. wycofano żarówki 75W, rok później żarówki 60W, a we wrześniu 2012 roku zostaną wycofane żarówki 40W oraz 25W.

Przykład idzie z góry. Z energooszczędnego oświetlenia w technologii LED korzysta coraz więcej samorządów, które wykorzystują lampy LED jako oświetlenie uliczne, oświetlenie zewnętrzne budynków urzędowych i obiektów użyteczności publicznej, a także parków i zieleńców miejskich. Ustawiane słupy oświetleniowe wyposażane są w zaawansowane technologicznie oprawy zewnętrzne LED, których żywotność jest kilkudziesięciokrotnie dłuższa niż tradycyjnych, a koszty eksploatacji wielokrotnie niższe niż w przypadku lamp tradycyjnych.